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鯖缶とろろ丼 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
山芋は、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンB群、カリウム、マグネシウム、アミラーゼが豊富に含まれ、疲労回復、高血圧予防、大腸癌予防の効能があると言われています。
みんながつくった数 2

材料(2人分)

ご飯
どんぶり2杯
鯖の水煮缶
1缶
山芋
300g
醤油
ひとまわし×2
かいわれ大根
少量×2
刻み海苔
ひとつまみ×2
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作り方

  1. 1
    ボウルに山芋をすりおろします。
  2. 2
    ボウルに鯖の水煮を汁ごと入れ、鯖の水煮を軽くほぐして混ぜ合わせます。
  3. 3
    器にご飯と具を盛り付け、醤油を回しかけて刻み海苔、かいわれ大根を添えて完成です。

おいしくなるコツ

鯖の水煮の旨味で美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2021/02/27

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶりお疲れ気味の方カルシウムの多い食品の料理山芋さば缶

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

つくったよレポート( 1 件)

2021/06/06 14:36
スプラウト用意してましたが乗せる前にパチリ!(; ・`д・´)サバとろろすごく美味しかったです❤健康効果いっぱい!ですね。
さやか8208
これからの季節にもってこいですね♪︎ 夏バテ予防にも良いので、また作ってみて下さいね♪︎ レポありがとうございました♪︎

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