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大根と油揚げの卵落とし味噌汁 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
大根は、アミラーゼ、プロアテーゼという消化酵素が含まれ、消化を助け、胃もたれを防ぎ、免疫力を高めるビタミンCが含まれていると言われています。
みんながつくった数
1
件
材料(2人分)
油揚げ
1/2枚
大根
4cm
卵
2個
☆水
400cc
☆顆粒昆布だし
小さじ1
味噌
大さじ2
刻みネギ
1本分
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作り方
1
大根を短冊切りにしておきます。
2
油揚げを1cm幅に切り分けておきます。
3
鍋に、☆と大根を入れて加熱します。
4
沸いたら2分茹でます。
5
2分茹でたら、油揚げを加えて2分茹でます。
6
卵を落とします。
7
卵が半熟状になったら火を止めて、味噌を混ぜ合わせます。
8
器に盛り付けて刻みネギを添えたら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
最近の研究では、油揚げを油抜きしない方が、より多くの栄養分を摂取できると言われています。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/10/10
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ビタミンの多い食品の料理
万能ねぎ
油揚げ
大根
このレシピを作ったユーザ
○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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