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だし巻き卵・卵焼き
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黄ニラ入り塩昆布の卵焼き レシピ・作り方
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約15分
300円前後
○じゅん◎たま♪○
黄ニラはアホエンが豊富に含まれ、認知症予防、記憶力UP、疲労回復の効能があると言われています。
材料(2人分)
黄ニラ
1/2束
白だし
小さじ1
☆溶き卵
3個分
☆塩昆布(減塩)
大さじ1
☆みりん
小さじ2
☆酒
小さじ1
米油
小さじ1
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作り方
1
黄ニラの根元を切り落とします。
2
卵焼き用のフライパン幅より若干短目にカットします。
3
黄ニラを耐熱皿に入れて、白だしを振りかけて馴染ませます。
4
ふんわりとラップをしてレンジで20秒加熱します。
5
ボウルに☆を混ぜ合わせます。
6
卵焼き用のフライパンに米油を熱します。
7
☆を1/4流し入れます。
8
黄ニラを入れます。
9
奥から手前に巻きます。
10
巻いた卵焼きを奥に寄せ、☆を1/4流し入れます。
11
奥から手前に巻きます。
12
同じ要領で、あと2回巻いたら火を止めて形を整えます。
13
食べやすい大きさに切り分けたら、器に盛り付けて完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
黄ニラならではの風味と塩昆布の旨味で美味しく仕上がります。
きっかけ
このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。
公開日:2020/12/06
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○じゅん◎たま♪○
調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね
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