水切り豆腐とサバのヘルシーサンド♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お豆腐は、レンジ対応のキッチンペーパーで包み、レンジ（６００Ｗ）で２分半加熱します。

2. 2

   ボウルに１の豆腐と、豆腐ペースト（☆）の材料を入れて、シリコンのヘラで混ぜ合わせます。ツナ缶の缶汁は、予めよく切っておいてください。

3. 3

   食パンの片面に、マヨネーズと粒マスタードを混ぜ合わせたものを、塗ります。

4. 4

   レタス、２の豆腐ペースト、サバを乗せて、もう１枚の食パンをおきます。サンドイッチの上に、まな板などを置いて、５分ぐらい馴染ませてください。

5. 5

   ４のサンドイッチを半分に切れば、できあがりです♡