鮭たま丼 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
紅鮭に含まれるアスタキサンチンは強い抗酸化作用があり、動脈硬化、老化防止、中性脂肪低下の効能があると言われています。

材料(1人分)

ご飯
1繕
紅鮭の切身
1切れ
米油(鮭焼き用)
小さじ1
2個
乾燥キクラゲ
2枚
少々
みりん
大さじ1
米油
大さじ1
刻みネギ
2本分

作り方

  1. 1
    キクラゲをお湯で戻して細切りにカットしておきます。
  2. 2
    フライパンに米油を熱して紅鮭を焼いておきます。
  3. 3
    鮭が焼けたら、皮と骨を取り除き、粗めにほぐします。
  4. 4
    ボウルに、ほぐした鮭、卵、キクラゲ、塩、みりん、刻みネギを加えて混ぜ合わせます。
  5. 5
    器にご飯を盛り付けておきます。
  6. 6
    フライパンに米油を熱して、混ぜ合わせた溶き卵を入れ、軽く混ぜ合わせながら炒り、ご飯の上に盛り付けて完成です。

おいしくなるコツ

鮭に含まれる塩分があるので味付けは薄味にしておくと丁度よい塩梅になり美味しく仕上がります。

きっかけ

なんとなく作ってみました。

公開日:2020/01/06

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶり300円前後の節約料理きくらげ鮭全般炒り卵

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

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