蒸し鶏と炒めごぼうのサラダ レシピ・作り方

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まひるのいぬ
食物繊維が沢山摂れるサラダです。
みんながつくった数 1

材料(4~5人分)

ごぼう
1本
にんじん
1/2本
鶏もも(胸肉やささみでも)
1/2枚
料理酒
大さじ1
●マヨネーズ
大さじ8
●すりごま
大さじ4
●しょうゆ
小さじ2
●砂糖
小さじ2
●酢
小さじ2
●塩胡椒
少々

作り方

  1. 1
    ごぼうはよく洗い、千切りにして5分ほど水にさらす。にんじんも千切りにする。
  2. 2
    フライパンに胡麻油(分量外)を引き、ごぼうとにんじんを炒める。火が通ったら粗熱を取るために放置する。
  3. 3
    鍋に鶏もも肉と被る程度の水と料理酒を入れて火が通るまで茹でる。
    茹で上がったら細かく裂いて粗熱を取る。
  4. 4
    ボールに●の調味料を入れてよく混ぜ、ごぼうとにんじん、裂いた鶏肉を合えて完成です。

おいしくなるコツ

野菜はレンジで加熱するとよりヘルシーになりますが、炒めた方が野菜のコクや甘さが出て美味しく感じます。 調味料と合えるときはボール二つに分けると混ぜやすいです。

きっかけ

近所のスーパーのお惣菜コーナーで見掛けた料理を作ってみました。

公開日:2021/04/24

関連情報

カテゴリ
ごぼうサラダささみ鶏むね肉鶏もも肉ごぼう

このレシピを作ったユーザ

まひるのいぬ よろしくお願い致します

つくったよレポート( 1 件)

2022/09/20 13:34
簡単にできて美味しかったです♡ 今度お弁当にも入れたいです。 ごちそうさまでした(*‘ω‘ *)
デラみーやん

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