糖質制限★イカゲソともずくの酢の物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鍋にお湯を沸かし沸騰したらイカゲソを入れて1分茹でる。

2. 2

   1を水にとって洗いさましておく。

3. 3

   きゅうりはスライサーで薄くスライスし、ボールに入れて塩で和えて10分ほどおく。

4. 4

   生もずくは水で洗いザルにあげて水をよく切っておく。

5. 5

   3のきゅうりがしんなりしたらボールの中の水分を捨て、きゅうりを手できゅっとしぼり余分な水分を取り除く。

6. 6

   2のイカゲソを食べやすい長さに切り、足をバラす。

7. 7

   5に6を加え4のもずく、★の調味料を加え全体を和えて出来上がり。