糖質制限★明太子しらたき★お弁当のおかず レシピ・作り方

作り方

1. 1

   しらたきは、ザルにあけて水でよく洗い、水をしっかり切る。

2. 2

   1のしらたきをざく切りにする。

3. 3

   明太子はラップの上に乗せ、包丁で皮を切り開きスプーンなどで中身をしごき出す。

4. 4

   フライパンにオリーブオイルを熱し、2のしらたき、3の明太子を入れて炒める。

5. 5

   明太子の色が変わり、しらたきに満遍なく混ざったら塩こしょうで味を付け、鍋はだから醤油を加えて出来上がり。