手作りグラノーラ レシピ・作り方

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材料混ぜたら、あとはオーブンにお任せ〜!

材料(作りやすい分人分)

オートミール
120g
砂糖
50g
薄力粉
40g
ナッツ類
30g
油脂
30g
牛乳
40g
ドライフルーツ
50g

作り方

  1. 1
    オーブンを170度に予熱開始する。
  2. 2
    ナッツ類は好みの大きさに刻む
  3. 3
    ボールにオートミール、薄力粉、砂糖、刻んだナッツを入れてざっくり混ぜ合わせる
  4. 4
    油脂を入れ、まんべんなく油脂が行き渡るように手でざっくり混ぜ合わせる。
    私はココナッツオイルか白ごま油を使うことが多いです。
  5. 5
    最後に牛乳を入れ、大きめのスプーンかヘラで混ぜる
  6. 6
    鉄板にクッキングシートを敷いて材料を乗せ、1センチくらいの厚さにする
  7. 7
    170度で15分焼き、一旦取り出す。
    ヘラなどを使いながらザクザクと全体を崩す。
  8. 8
    160度で17分焼く。
    焼きあがったら、熱いうちにドライフルーツと混ぜ合わせる
  9. 9
    冷めてから保存容器に入れる

おいしくなるコツ

水分量や焼き加減で仕上がりが随分と違います。使ってる材料によってもかわってくるので、繰り返し作ってちょうどいいバランスになりました

きっかけ

フルグラ大好きで毎日食べる娘のために、添加物フリーの体に優しいフルグラを作りたくて何度も試行錯誤しました。

公開日:2018/04/25

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食食物繊維の多い食品の料理

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