ほうれん草ツナカレー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草を3ｃｍ位に切り、お皿に乗せラップをし電子レンジで２～３分あたためる。
   
   玉ねぎをみじん切りにする。
   
   コーンの汁気をきる。
   ツナの油をきろ。

2. 2

   鍋にオリーブオイルをしき玉ねぎを入れ玉ねぎが透明になるまで炒める。

3. 3

   炒めたら、水、コンソメを入れ煮立たせる。
   煮立ったら一度火を止めカレールーを入れる。

4. 4

   カレールーが溶けたら、ツナ、コーンほうれん草を入れ５分ほど煮て出来上がり。