サラダチキン♡ヘルシー親子丼♡ダイエットメニュー♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 温かいごはん
- 200g
- サラダチキン
- 100g
- 玉ねぎ
- 1/4個
- 溶き卵
- 2個
- お湯
- 70ml
- 麺つゆ(4倍濃縮)
- 大さじ1
- 小ネギ
- お好みで(私はふたつまみ)
作り方
-
- 1
- 玉ねぎは5mm幅に切る。サラダチキンは一口大に切る。
-
- 2
- フライパンに、お湯、めんつゆ、玉ねぎ、サラダチキンを入れ、中火で3分程加熱する。
-
- 3
- 玉ねぎがしんなりしたら、中火のまま溶き卵を回し入れる。
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- 4
- 弱火にして、蓋をして1分経ったら火から下ろす。
-
- 5
- 器にごはんをよそい、4を盛り付け、小ねぎをのせたら完成！