ルクエで 簡単ブロッコリーオムレツ レシピ・作り方
作り方
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- 1
- ブロッコリーは小房に分けて茎は小さめに切る。玉ねぎは粗めのみじん切りにする。スパムなどのハム類は食べやすい大きさに切る。
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- 2
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- ブロッコリーと玉ねぎをルクエに入れて、600w3分間レンジ加熱。水分を切ってスプーンなどで軽くつぶす。
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- 3
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- 2にスパムをのせ、■をよく混ぜた物を流しいれる。600wで3分~3分半レンジ加熱。
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- 4
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- 切り分けてケチャップをかけて完成。
おいしくなるコツ
スパムは塩分が多いので塩を入れていません。お好みで塩や胡椒を加えてください。
きっかけ
簡単に具沢山オムレツを作りたくて。