かんたんエコ!お茶がらで作るふりかけ レシピ・作り方

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お茶がらも再利用でりっぱなふりかけになります!栄養もバツグン!

材料(3人分)

出がらしのお茶がら
100g
ちりめんじゃこ
80g
白ゴマ
小さじ1
鰹節
1つまみ
しょうゆ
小さじ1
めんつゆ
大さじ1

作り方

  1. 1
    お茶がらの水分をよく切り、熱したフライパンで炒める(レンジで温めて水気を飛ばしてもOK)
  2. 2
    ちりめんじゃことゴマ、鰹節を加え、サッと炒める
  3. 3
    最後にしょうゆとめんつゆで味を整える

おいしくなるコツ

しょうゆを少し加えることで、味が濃くなり、ふりかけに調度良い味付けに! お好みで干しえび、岩塩、梅干、ユカリなどを加えても合います♪

きっかけ

お茶がらを再利用できないかと思いました

公開日:2011/09/08

関連情報

カテゴリ
その他のお弁当(大人用)
料理名
ふりかけ

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