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低カロリー♫簡単親子丼 レシピ・作り方

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ウキウキるんるんkitchen
鶏肉のササミで作るのでとてもヘルシーで美味しいですよ♡

材料(2〜3人分)

鶏肉のササミ
3本
玉ねぎ
1/2個
4個
◉調味料
カツオだし
400cc
醤油
大4
大1
みりん
大1
砂糖
大1
☆万能ネギ
少々
☆刻み海苔
少々
☆ご飯
丼1杯
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作り方

  1. 1
    ササミは筋を取り削ぎ切りにします。
    玉ねぎは薄切りにします。
  2. 2
    鍋にカツオだし、調味料、ササミ、玉ねぎを入れて火にかけます。
  3. 3
    煮たったら火を弱め玉ねぎに火が通ったら溶き卵を流し入れ表面が固まってきて半熟状になったら火を止めます。
  4. 4
    どんぶりにごはんを盛り付け3番を乗せてネギ、刻み海苔をかけます。

おいしくなるコツ

溶き卵を入れたらかき混ぜずに半熟状になるまで待ちます それから火を止めて下さいね。

きっかけ

お昼ご飯に作りました。

公開日:2020/05/03

関連情報

カテゴリ
玉子丼親子丼昼食の献立(昼ごはん)簡単おもてなし料理簡単鶏肉料理

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ウキウキるんるんkitchen 腸活アドバイザー 発酵食品ソムリエ 食育アドバイザー取得者です。 毎日の献立、大変ですよね(*´꒳`*) 誰かのお役に立てるメニューがあると嬉しいです♡ YouTubeでも簡単に作れるメニューを投稿してます♫ 良かったら遊びにいらして下さいね(*´꒳`*) ウキウキるんるんkitchenで検索お願いします♡

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