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チヂミ
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チヂミ粉deおからチーズボール レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
健康オタク
レンチンのみで出来るので、洗い物も少ないです♪スナック菓子風で、おすすめです。
材料(1〜2人分)
チヂミ粉
40g
生おから
25g
オリーブオイル
10g
シュレッドチーズ
20g
豆乳
15g
ブラックペッパー
5〜6振り
味塩
2〜3振り
作り方
1
ボウルに、材料を全て入れて、よく混ぜる。
2
レンジ皿にオーブンシートを敷き、手で丸めた生地を円状に並べる。電子レンジ600wで3〜4分かけ、一度扉を開けて中の水蒸気を飛ばす。再度、300wで2〜3分かける。そのまま放置する。
3
冷めてから、食べてみて柔らかければ、再度、様子を見ながら、チンする。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ブラックペッパーは、たっぷりと入れるのが美味しい。
きっかけ
チヂミ粉の消費レシピです。スナック菓子より、ヘルシー?
公開日:2019/11/24
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