チキンとトマトのしらたきパスタ レシピ・作り方

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ねあっっ
ダイエットに♥

材料(2人分)

手羽元
4本
玉葱
1/4個
人参
1/4本
キャベツ
2枚
ニンニク
1片
しらたき
200g
オリーブ油
大1
★トマト缶(カット)
1/2個分
★水
200cc
★ケチャップ
大3
★醤油
大1/2
★鶏がらスープの素
小1
★粉バジル
小1/2
塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    しらたきは1分程茹でて湯切りをしっかりし(臭みとり)。食べやすい長さに切ります。
  2. 2
    玉葱、キャベツは一口大に、人参は5mm程の半月切りにします。ニンニクはみじん切りにします。
  3. 3
    圧力鍋にオリーブ油とニンニクと手羽元を入れて中火で炒めて焼き色をつけます。そこに玉葱とキャベツ、人参を加え軽く炒め合わせます。
  4. 4
    ★を入れて蓋をし弱火で10分加圧します。
  5. 5
    自然に圧が抜けて蓋が開いたらしらたきを入れて2~3分煮て塩コショウで味を調えると出来上がりです。

おいしくなるコツ

しらたきを下茹ですることです

きっかけ

旦那のダイエット用

公開日:2015/11/07

関連情報

カテゴリ
糸こんにゃく
料理名
しらたきのトマト煮

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ねあっっ 料理って楽しいね! 得意技=麺打ち (^_^;)

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