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鶏胸肉のやわらかトロトロ親子丼 レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ノンパルンパ
もも肉よりもお値打ちな胸肉なので節約したい時にもオススメです。
カロリーが低いのも胸肉のいいところです。
みんながつくった数
2
件
材料(4人分)
鶏胸肉
1枚
塩コショウ
少々
片栗粉
大さじ1
玉ねぎ
1個
水
300cc
麺つゆ
100cc
玉子
3個
ご飯
丼用に4人分
刻み海苔
適量
作り方
1
玉ねぎはスライス。
鶏胸肉は皮をはいで水洗いして、薄目の削ぎ切りにする。
2
薄切りにした鶏胸肉に軽く塩コショウをまぶし、片栗粉を表面にまぶす。
3
鍋に水、麺つゆ、玉ねぎを煮立たせ、鶏胸肉を並べるように鍋に入れる。
4
鶏胸肉に火が通ったら緩めに溶いた玉子を入れて、蓋をして約1分蒸したらご飯にかけて、海苔を盛ったら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
鶏胸肉に片栗粉をまぶすことでしっとり柔らかく仕上がります。また、玉子の量も少なくすむので低コスト♪
きっかけ
さっぱりし過ぎるムネ肉をしっとり柔らかく仕上げました。
公開日:2012/02/03
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親子丼
関連キーワード
親子丼
節約
どんぶり
ヘルシー
料理名
親子丼
このレシピを作ったユーザ
ノンパルンパ
4歳、9歳の二人の子供と30代の愛するだんなちゃんと、コレステロールを気にするお姑さん…5人暮らしの家族専属栄養管理人です。 某健康サイトで店長を勤め、独自で栄養学を学んだ健康おたくです。 健康にはうるさいが、ズボラで節約家。 欧風レストランでアルバイトの経験を生かした安くて簡単で美味しいレシピを日々考えています。
つくったよレポート(
2
件)
2012/03/13 18:05
胸肉でもぱさつかずしっとりと美味しく仕上がりました 沢山いただけます~(*^^*)大好評
◎naruto◎
青い葉が入ると彩りが良くて美味しそうですね。 ありがとうございました(*^^*) 大好評とは嬉しいです♪
2012/02/24 21:00
ムネ肉なのに、モモ肉みたいにプリプリに作れました!ありがとうございます(*´∀`*)
nekolog4164
本当に片栗粉様様です。 作れぽありがとうございました(*^^*)
関連カテゴリ
卵料理
丼物
鶏肉
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