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レシピ詳細
牡蠣おこ ブロッコリー入り レシピ・作り方
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約15分
300円前後
ほこ9574
この時期しか食べられない 牡蠣おこ
旬のブロッコリーを加えてみました
材料(2人分)
★お好み焼きの粉
2カップ(400cc)
★水
3カップ
牡蠣
1パック(10粒)
豚薄切り肉
100g
キャベツ
200g
ブロッコリー
80g
ねぎ
50g
えのき
100g
胡麻油
大さじ2
お好みソース
大さじ6
マヨネーズ
大さじ2
作り方
1
キャベツ・ブロッコリー・ねぎはみじん切りにする
牡蠣と豚薄切り肉は皿に入れて食卓へ
2
えのきは石づきを切って1cmくらいに切る
3
★を混ぜて生地を作り、キャベツ・ブロッコリー・ねぎ・えのきを加えて混ぜる
4
ホットプレートを180℃に温めて胡麻油を敷き、生地を少し残して円く流し入れる
生地の上に牡蠣と豚薄切り肉をのせる
5
残しておいた生地を上にかける
6
表面が焼けたら裏返し、蓋をして160℃で蒸し焼きにする
7
中まで火が通ったらお好みソースとマヨネーズをかけて出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
ブロッコリーは生のままキャベツと同じようにみじん切りにしました
きっかけ
実家の畑でブロッコリーを大量に収穫したので、いつもの牡蠣おこに入れてみました
公開日:2024/03/12
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このレシピを作ったユーザ
ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
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