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具沢山 ぶっかけ素麺 なめこ・赤貝・かにかまなど レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ほこ9574
冷蔵庫にあるもの・お好きなものをなんでもかけた ぶっかけ素麵
今回はなめこ・缶詰の赤貝・かにかま
などをかけました
炭水化物少な目・具多めです
材料(2人分)
素麺
2束
レタス
100g
なめこ
1袋
めんつゆ(なめこ用)
大さじ1
缶詰の赤貝
1缶
かにかま
100g
紫蘇の葉(実もあれば)
葉5枚・実4房
素麺つゆ
200cc
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作り方
1
なめこを耐熱皿に入れ、めんつゆをかける
2
ラップか蓋をしてレンジでチン
(写真の豚君の蓋、愛用しています)
(800Wで1分間チンしました)
3
軽く混ぜて粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす
4
素麺を表示の時間通り茹で、流水で洗う
5
紫蘇の葉は千切りにし、紫蘇の実(あれば)は手でしごいて取り、水にさらす
6
レタスを粗めの千切りにして皿に敷く
7
得た酢の上に茹でた素麺を盛る
8
赤貝となめこをのせる
9
かにかまを手で粗くさいてのせる
紫蘇の葉と実をぎゅっと絞って水気を切ってのせる
10
素麺のつゆをかけたら出来上がり
(今回は写真の市販のつゆを使いました)
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
缶詰の赤貝を入れてみましたが、いい味を出してくれました おすすめです
きっかけ
暑い日が続くので、素麺の上に好きなものをのせて、ぶっかけ素麺にしました
公開日:2021/10/02
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このレシピを作ったユーザ
ほこ9574
2人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています (平日は夫が主夫) 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています
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今回はなめこ・缶詰の赤貝・かにかま
などをかけました
炭水化物少な目・具多めです