野菜炒め　緑黄色野菜多め　これで野菜３００ｇ摂取 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   にんじんは薄切り、白菜・青梗菜は５ｃｍくらいのざく切りにする

2. 2

   椎茸は４つに切り、大蒜は薄切りにする

3. 3

   フライパンに胡麻油を入れて熱し、火の通りにくいものから入れて強火で炒める

4. 4

   火が通ったら、調理酒・味の素・醤油を入れる

5. 5

   水分が少なくなったら出来上がり