塩糀スープの素で☆ちくわとカニカマの白和え♪ レシピ・作り方

Name: 塩糀スープの素で☆ちくわとカニカマの白和え♪
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 豆腐 1/2丁; ちくわ 1本; カニカマ 1本; ゆでかぼちゃ 1切れ; 白すりごま 小さじ1; 青のり 小さじ1; 白いりごま 小さじ1; マルコメ鶏がら塩糀スープの素 小さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

ぷりっとちくわ＆やわらかカニカマと緑黄色野菜に塩糀スープの素で色味＆栄養豊かな白和えに♪

材料（2人分）

豆腐: 1/2丁

ちくわ: 1本

カニカマ: 1本

ゆでかぼちゃ: 1切れ

白すりごま: 小さじ1

青のり: 小さじ1

白いりごま: 小さじ1

マルコメ鶏がら塩糀スープの素: 小さじ1

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作り方

1

しっかり水気を切った豆腐を手で崩してボウルに入れ、小口切りにしたちくわ、ほぐしたカニカマ、小さくカットしたゆでかぼちゃ、塩糀スープの素を加えて混ぜ合わせます。
2

白すりごま、青のり、白いりごまを加えてよく混ぜれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゆでかぼちゃの変わりにゆでた人参やほうれん草などの温野菜でもどうぞ！

きっかけ

ちくわの白和えが食べたくなったので、カニカマとかぼちゃも加えて彩りアップ！

公開日：2014/09/13

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪