雑穀米ときぬさやの健康食 レシピ・作り方

作り方

1. 1 お茶碗に雑穀米をよそいます。
2. 2 人参をざく切りにし、保存容器に入れます。
3. 3 蓋を少しずらして、レンジで3分温めます。
4. 4 砂糖と醤油を入れて、さらにレンジで3分温めます。
5. 5 雑穀米にのせます。
6. 6 きぬさやはヘタを取って、お皿に並べて、ラップをして、レンジで3分温めます。
7. 7 雑穀米の上にのせます。
8. 8 大豆ドライパックの蓋をあけ、雑穀米にのせます。