ブロッコリーとホタルイカのニンニクオイル炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは小房に分けて茹で、ホタルイカは気になる人は目をとります。にんにくはみじん切りにります。

2. 2

   フライパンでオリーブオイルを温め、唐辛子とニンニクを入れて香りを映します。

3. 3

   ブロッコリーとホタルイカを加えて強火でさっと炒めて、醤油を加えて混ぜ合わせて完成です。