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朝の100レシピ 83)里芋と豆腐の味噌汁 レシピ・作り方

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Startrek
具だくさんなので味は保証付きです。煮る順番さえ注意すればOKです。絶対「とろろ昆布」を煮ないで下さいね^^ あるわけナイカm(_ _)m
みんながつくった数 2

材料(3~4人分)

里芋
2個
豆腐
半丁
小松菜
1株
生椎茸
1個
日本酒
1/2カップ
三河みりん
大さじ1
500cc
ほんだし
小さじ1
赤味噌
大さじ3
ガゴメとろろ昆布
適量
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作り方

  1. 1
    地元の市場で売っていた上物の里芋です。時期じゃないからちょっと固めは仕方ないですね。2個皮を剥いて縦に4つに割小さめの一口大に切ります。
  2. 2
    里井は使う前にして茹でしてヌメリを取りましょう。多めの水に塩を少し入れて弱火で5分煮ます。後は水で洗いザルで水気を切っておきます。
  3. 3
    日本酒、みりん、水、ほんだし、里芋を鍋に入れまず沸騰させます。弱火で5分煮たあ椎茸豆腐を入れ1分したら味噌、小松菜を入れ沸騰前に火を止めて盛り付けます。最後にとろろ昆布。

おいしくなるコツ

里芋を煮こぼすところだけがポイント。でもふきこぼさないでくださいね。意味が違います。一日の元気が保証された感じです。

きっかけ

今やサプリメントばやり。否定はしません。うちの家内もせっせとそろえて私に飲ませます。でも、もっと大事なことは「医食同源」。特に朝は栄養バランスを考えましょう。豆類、根菜、青菜、茸、海藻が同時に入ったみそ汁はいかがでしょうか。

公開日:2011/04/23

関連情報

カテゴリ
その他の味噌汁
関連キーワード
朝食メニュー 医食同源 栄養バランス 一日の元気
料理名
豆類、根菜、青菜、茸、海藻・・・栄養豊富なみそ汁

このレシピを作ったユーザ

Startrek 最近は投稿ご無沙汰です カミさんの介護と主夫しています それ以上にゴルフにハマっています              ~ 2020 6.20 ~

つくったよレポート( 1 件)

2018/02/22 14:13
朝食に作って、おいしくいただきました^^
菊丸33097408
味噌汁で朝ご飯はこれぞ日本ですね さといもの質がだんだん落ちていく季節で寂しい思いをしています

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