レンジで簡単塩昆布と鮭フレークのオートミールお握り レシピ・作り方
材料（２〜３人分）
- オートミール
- １カップ
- 水
- 適量(75cc)
- 塩昆布
- 適量(大1)
- 鮭フレーク
- 適量(大２)
- 長ねぎ
- ３cm
- めんつゆ
- 適量(４倍濃縮、小２)
- 鰹節
- 適量(軽くひとつかみ)
- すりごま
- 適量(小１)
作り方
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- 1
- 耐熱ボールにオートミール、水、めんつゆ、細かく刻んだ長ねぎを入れて混ぜる。ラップしてレンジで２分加熱したら、直ぐに残りの材料を入れて混ぜて再度ラップして２分くらい蒸らす。
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- 2
- 広げたラップの上に①を適量乗せて、ラップを使いながら食べやすい形に握る。
おいしくなるコツ
水分量は好みで加減してください。
きっかけ
ある物で簡単に美味しくヘルシーに
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