タンパク質たっぷりサラダ レシピ・作り方

タンパク質たっぷりサラダ
  • 約30分
  • 1,000円前後
スワイ
スワイ
タンパク質がたっぷりとれる低糖質サラダ
筋トレ&ダイエットレシピ

材料(4人分)

  • ブロッコリー 1個
  • ゆで大豆 半袋
  • 大根 4分の1
  • とり胸肉 80グラム
  • オクラ 3本
  • ⭐︎ごま油 大さじ3
  • ⭐︎醤油 大さじ2
  • ⭐︎酢 大さじ3
  • ⭐︎砂糖 大さじ2
  • ⭐︎ごま 適量

作り方

  1. 1 おくら、胸肉、ブロッコリーは下茹でしておく。
  2. 2 1で茹でたものをカットし皿に盛る
  3. 3 大根は千切りにし茹でた状態で売ってある大豆と混ぜる
  4. 4 全てを混ぜあわせ、⭐をかけて出来上がり

きっかけ

たくさんの野菜をバランスよく食べたいと思って作りました!

おいしくなるコツ

おくらはカットした物も最近は冷凍コーナーにも売ってあります!

  • レシピID:1780041535
  • 公開日:2021/10/03
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