簡単作りおき♪こんにゃくと竹輪の甘辛炒め レシピ・作り方

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かっぺ4217
味付けはめんつゆのみ♪甘辛味の簡単炒め物です。

材料（４人分）

板こんにゃく
灰汁抜き済み、350g
竹輪
10cm長さ４本
鷹の爪
１本
ごま油
大１
すりごま
大１/２
めんつゆ(４倍濃縮)
適量(大２)

作り方

  1. 1
    こんにゃくは食べやすい大きさにちぎる。竹輪は乱切りにする。鷹の爪は種を取り除き、細かく切る。
  2. 2
    フライパンに油をひき、鷹の爪を入れて香りが出たらこんにゃくを入れて炒める。全体的に油が馴染んだら竹輪、めんつゆを入れてさっと炒める。全体的に味が馴染んだらごまを入れて炒め合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

公開日：2020/08/03
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カテゴリ
作り置きの野菜5分以内の簡単料理簡単おつまみ簡単夕食低カロリーおかず

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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