簡単作りおき！キャベツと人参の中華風ツナサラダ レシピ・作り方

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かっぺ4217
野菜を無理なく沢山摂れます！

材料（３人分）

キャベツ
握り拳ひとつ分
人参
２cm
ツナ缶
水煮、１個
ごま油
小１
鶏ガラスープの素
小１
乾燥ワカメ
大１
豆板醤
小１/２
すりごま
大１
マヨネーズ
大２

作り方

  1. 1
    キャベツ、人参は千切りにする。耐熱ボールに入れてふんわりラップしてレンジで１分半分加熱して水気を切る。ワカメは分量外の水で戻して水気を絞る。ツナは漬け汁を切る。
  2. 2
    ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2019/10/09
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カテゴリ
キャベツすきまおかず作り置き・冷凍できるおかず簡単夕食にんじん

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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