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レンジで簡単作りおき！メンマとチンゲン菜の中華和え レシピ・作り方

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かっぺ4217
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材料（２人分）

桃屋 穂先メンマ やわらぎ
大３
チンゲン菜
１個
しお
少々
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作り方

  1. 1
    チンゲン菜は３㎝長さに切る。耐熱ボールに硬い部分を入れてラップしてレンジで40秒加熱する。取り出して、残りのチンゲン菜を入れてラップしてレンジで更に40秒加熱する。
  2. 2
    ザルにあけて水気を絞る。ボールに全ての材料を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2018/12/14
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カテゴリ
チンゲン菜簡単夕食作り置き・冷凍できるおかず簡単おつまみその他の電子レンジで作る料理

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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