ブロッコリーとコーンのマヨソテー レシピ・作り方

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かっぺ4217
彩りも良いので、お弁当に最適！

材料（２人分）

ブロッコリー
１/４個
マヨネーズ
適量(大１)
ホールコーン缶
つけ汁をきった物、大３
コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ブロッコリーは小房ごとに分けて、水にさっとさらして、ジップロックコンテナーに入れてレンジで２分加熱する。
  2. 2
    フライパンにマヨネーズ、①、コーンを入れて炒める。全体的に火が通ったらこしょうで調味する。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2018/09/30
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カテゴリ
ブロッコリー黄色系のおかず5分以内の簡単料理緑系のおかず缶詰

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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