簡単＆ヘルシー☆わかめとニラの温奴 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ニラは５ミリほどに切ります。きゅうりはみじん切りに澄ます。わかめも食べやすく切ります。豆腐を耐熱容器に入れ、軽くラップをし、2~3分温めます。

2. 2

   お皿に、豆腐を入れて、わかめ、きゅうりをのせ、ニラをかぶせます。フライパンにごま油を入れ、熱々に熱し、ニラの上からかけます。

3. 3

   醤油をかけて、出来上がり。豪快に混ぜて召し上がってください。油は高温ですので、お皿の周りは注意してください。油がはねる恐れがあります。