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ぬるネバヘルシーサラダ レシピ・作り方

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かっぺ4217
海藻ミックスとノンオイルドレッシングを使ってヘルシーなサラダをよりヘルシーにしました。

材料（４人分）

海藻ミックス(水で戻したもの)
軽くふたつかみ
めかぶ
100g
オクラ
2本
長いも
３㎝
春雨(水で戻したもの)
軽くひとつかみ
なめこ
１袋
レタス
４枚
鰹節
適量
めんつゆ又は青じそドレッシング
適量
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作り方

  1. 1
    長いもは皮をむき、5㎜厚さにきる。なめこはざるにあけて水洗い、レタスは食べやすくちぎる。オクラは板ずりして細かく切る。めかぶはみじん切りにする。春雨は食べやすく切る。
  2. 2
    皿にレタスを乗せてその上に海藻ミックス、めかぶ、オクラ、なめこ、長いもを乗せて鰹節をその上に散らす。めんつゆ又は青じそドレッシングをかけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

海藻を使ってサラダを食べたかったから

公開日：2013/10/17
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カテゴリ
なめこ

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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