サバ水煮缶のシークワーサー玉ねぎのせ○糖質オフレシピ・作り方

Name: サバ水煮缶のシークワーサー玉ねぎのせ○糖質オフ
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 鯖水煮缶 1/2缶; 新玉ねぎ（玉ねぎ） 20~30g; シークワーサー果汁100％ 大さじ2; ブラックペッパー 1~2ふり

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約15分
100円以下

はぁぽじ

オニオンスライスとシークワーサー果汁をあわせたものをサバにのせるだけ♪サバを崩してシークワーサーに浸しながら、オニオンスライスと一緒に汁まで全ていただきます。

みんながつくった数 1件

材料（1人分）

鯖水煮缶: 1/2缶

新玉ねぎ（玉ねぎ）: 20~30g

シークワーサー果汁100％: 大さじ2

ブラックペッパー: 1~2ふり

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作り方

1

新玉ねぎはスライサーで薄切りにしてボウルに入れ、シークワーサーを加えてよく和えたら10~1５分おく
2

器に鯖を盛り、1の新玉ねぎをのせ、ボウルに残った汁、ブラックペッパーをふりかける
3

※使用した鯖水煮缶（花藻塩使用）です

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食塩不使用の鯖缶、または味が足りない場合はポン酢をかけても◎。

きっかけ

体にいいと言われているシークワーサー果汁をがんばって毎日摂るようにしました。体のために鯖水煮缶も食べるようにしたので、ふたつを合わせてみました。

公開日：2022/03/12

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/