簡単♪キャベツとめかぶのヘルシーサラダ○糖質オフレシピ・作り方

Name: 簡単♪キャベツとめかぶのヘルシーサラダ○糖質オフ
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: キャベツ（千切り） 100g; 玉ねぎ（今回は新玉ねぎ） 20~40g; めかぶ（タレなし） 1P（40g）; ミニトマト 4個; クレイジーソルト（岩塩などでも◎） 少々; えごま油（亜麻仁油などでも◎） 3~4g; 黒酢（りんご酢などでも◎） 大さじ1

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5分以内
100円以下

はぁぽじ

ダイエット中の小腹が空いたときやお腹の調子をととのえたい時などにも(´▽｀)塩分調整もしやすいです♪

材料（1人分）

キャベツ（千切り）: 100g

玉ねぎ（今回は新玉ねぎ）: 20~40g

めかぶ（タレなし）: 1P（40g）

ミニトマト: 4個

クレイジーソルト（岩塩などでも◎）: 少々

えごま油（亜麻仁油などでも◎）: 3~4g

黒酢（りんご酢などでも◎）: 大さじ1

作り方

1

玉ねぎを薄切りにし器にキャベツと共に持ってクレイジーソルトをふる
2

めかぶにえごま油を入れて混ぜる
3

1に2をのせて黒酢をふりかける
4

3にへたを取ったトマトをのせて完成です♪
5

※使用したえごま油です

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

玉ねぎは薄切りにしたあとしばらく置いておくと辛味がやわらぐかなと思います。油は亜麻仁油でも◎。クレイジーソルトは藻塩や岩塩でも◎、お好みでふります♪

きっかけ

ある筋肉芸人さんのYouTubeにはまり中です笑。その芸人さんがおすすめしてくれたサラダ？を参考に作ってみました。まだまだ続きそうな自粛生活…体によいものを摂取することに興味を持ち始めました(*^_^*)

公開日：2021/04/19

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/