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おからでヘルシー♪もちもちチヂミ レシピ・作り方

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marochan*
美味しいです♪
みんながつくった数 1

材料(2枚人分)

小麦粉
70g
おから
30g
鶏ガラのもと
小さじ1
ニラ4cm幅に切る
1/2
1カップ
ごま油
少々
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作り方

  1. 1
    ごま油以外の材料を全て混ぜる
  2. 2
    熱したフライパンに油をいれ1の液を半分入れ薄くのばす
  3. 3
    そのまま片面がしっかり焼けるまでじっと待つ(ちゃんと焼けてないままひっくり返すと破れます
  4. 4
    しっかり焼けたことを確認したら反対側も焼く
  5. 5
    香り付けにごま油を回し入れ、カリッと焼けたら完成。残り半分も同じように焼く
  6. 6
    お好みのタレにつけて食べます。おすすめは醤油、おす、ラー油、すりごまです*

きっかけ

つまみに

公開日:2018/05/24

関連情報

カテゴリ
チヂミ小麦粉おから

このレシピを作ったユーザ

marochan* 新米主婦♡お料理大好き♡

つくったよレポート( 1 件)

2018/05/31 15:38
おからパウダーを入れました(*^^*) 美味しく頂きました♪ ごちそうさまです(^-^)/
ミニー7015
作ってもらえて嬉しいです♪ありがとうございました(^o^)

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