パプリカと油揚げのケチャップ炒め レシピ・作り方

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はぁぽじ
作り置きに♪お弁当にも!
みんながつくった数 2

材料(2~3人分)

パプリカ
1個(正味160g)
少々
油揚げ
2枚(30g)
〇トマトケチャップ
大さじ1
〇ウスターソース
小さじ1
こしょう
少々
オリーブ油
小さじ1

作り方

  1. 1
    ■パプリカは一口大に切る

    ■油揚げは軽く茹でて油抜きをし、水気をしぼってパプリカと同じくらいの大きさに切る
  2. 2
    フライパンにオリーブ油をしき、パプリカを入れ、塩をふってさっと炒める
  3. 3
    油揚げ、〇を入れ、汁気を飛ばすように炒めたら、こしょうをふる

おいしくなるコツ

味がよく絡むように油揚げをしっかり油抜きし、水気をしぼります。

きっかけ

作り置き&お弁当用に作りました。

公開日:2017/07/20

関連情報

カテゴリ
パプリカ黄色系のおかず糖質制限・低糖質作り置き・冷凍できるおかず油揚げ
関連キーワード
簡単 節約 つくりおき つくおき 常備菜 作り置き 糖質制限 低糖質
料理名
パプリカと油揚げのケチャップ炒め

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ペコ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています(ブログ)☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

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