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いかやきそば レシピ・作り方

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shufumiki
ダイエット中でも お野菜とタンパク質 魚介類の栄養素は摂りたいですね。そんな時にお勧めの ヘルシー栄養満点メニューです。アスリートにも お勧めですね♪

材料(3人分)

いか
2 はい
もやし
1 袋
ピーマン
3 個
ごま油
少々
塩コショウ
少々
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作り方

  1. 1
    烏賊 冷凍のものが ベストです。 もしなければ 烏賊をさばいて冷凍します。( 内臓はアヒージョ 塩辛につかってください。 )
  2. 2
    半凍りの烏賊を 包丁で 焼きそば麺の太さに切ります。 半氷でないと やわらかくて 細く切れないので さくさくきれる凍り具合で 切ってください。
  3. 3
    ごま油で 千切りにしたピーマンともやしを炒めしんなりしたら 千切り処理した 烏賊をいれます。
  4. 4
    2分程炒めで 烏賊のいい香りがしてきたら 塩コショウして できあがり。お子さん用には 焼きそばの玉を 大人用に盛り付けた後に いれても 喜ばれますよ。

おいしくなるコツ

半氷の 烏賊にして 麺の太さに カットすることです。

きっかけ

いかそうめん が 大好きです。 細切りの烏賊のおいしさを そばタイプのものにも してみようと 思いました。

公開日:2015/04/14

関連情報

カテゴリ
いか全般アレンジ焼きそば日本酒に合うおつまみ
関連キーワード
烏賊 おつまみ やきそば 子供
料理名
いかやきそば

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