ダイエット中でも満足○厚揚げチーズの肉巻きレシピ・作り方

Name: ダイエット中でも満足○厚揚げチーズの肉巻き
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 薄切り豚ロース肉 300g(約36枚); 厚揚げ 2パック(油抜き不要4個入りを使用); スライスチーズ 6枚; 焼肉のたれ 大さじ3; 刻みカットねぎ 1/2パック

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約30分
300円前後

ビッグバンベビー

100ｇ98円の豚ロース肉で大人も子供も満足のおかずができました。チーズのコクと焼肉のたれでしっかりめの味付けなのでお弁当にもオススメ。

材料（4人分）

薄切り豚ロース肉: 300g(約36枚)

厚揚げ: 2パック(油抜き不要4個入りを使用)

スライスチーズ: 6枚

焼肉のたれ: 大さじ3

刻みカットねぎ: 1/2パック

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作り方

1

厚揚げとスライスチーズは豚ロース肉の枚数に合わせてカットしておく
2

豚肉を広げて厚揚げとチーズをのせてくるくる包む
3

ごま油小さじ1を入れて熱したフライパンに並べ、両面焼き色がつくまで中火で焼く
4

焼肉のたれを入れてよく絡める
火を止めて刻みねぎを加える

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

豚肉の巻き終わりに短く折ったパスタを刺して留めておくと形が崩れにくくなりますよ。

きっかけ

夫がダイエット中なので、厚揚げは我が家ではよく登場するアイテムです。ヘルシーでもボリュームのあるおかずを作りたくて。

公開日：2021/10/13

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このレシピを作ったユーザ

ビッグバンベビー甘い物と映画を観ることが大好きです。普通の主婦なので専門的な知識はありませんが家族の健康と「おいしい！」のために日々献立を考えております。とはいえ、なるべく洗い物を減らしたい、面倒なことはしたくない、時間がかかるのはちょっとムリ…、なので身近で手頃な食材を使って簡単にできるレシピが多めです。