バナナとほうれん草のスムージー レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- バナナ 1本
- ほうれん草 1束
- 豆乳（牛乳でもOK） 200ml
- オリゴ糖（はちみつでもOK） 小さじ1〜お好きな量
作り方
- 1 ほうれん草は3cm幅に切り、耐熱容器に入れてふんわりラップをしてレンジで600w40秒加熱する
- 2 ほうれん草をレンジから取り出し流水でさっと洗って水気を絞る
- 3 バナナを一口大に切る
- 4 全ての材料をミキサーに入れ混ぜれば完成！
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