麺つゆで 紫玉ねぎと釜揚げしらすの糖質0麺 レシピ・作り方
材料（1人分）
- 糖質0麵（紀文、平麺）
- 1/2袋（90ｇ）
- ＊＊＊
- 紫玉ねぎ
- 薄切り 20ｇ
- 釜揚げしらす
- 大さじ1
- ＊＊＊
- ★麵つゆ（2倍濃縮）
- 40ｃｃ
- ★水
- 40ｃｃ
- ＊＊＊
- 黒胡麻
- 3つまみ
作り方
-
- 1
- 糖質0麺はザルにあげて水洗いし、しっかりと水を切ります
-
- 2
- 水を張ったボールに紫玉ねぎを入れ、手で10～20回ほど揉み、キュッと絞って水気を切ります
-
- 3
- ★を混ぜます
-
- 4
- 器に①を入れ、上に②→釜揚げしらすの順にのせます
-
- 5
- ④に③をかけ、その上に黒胡麻を散らして完成です
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