もやし＊プチトマト＊ハム＊かいわれ大根のサラダ♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- もやし
- 100ｇ
- ＊＊＊
- ★プチトマト
- ヘタを取って半分にカット 10個分
- ★ロースハム（薄切り）
- 半分に切って細切り 2枚分
- ★かいわれ大根
- 約15本
- ＊＊＊
- ◎青じそドレッシング（ノンオイル）
- 大さじ1と1/2
- ◎マヨネーズ
- 3ｇ
- ◎チアシード
- あれば ふたつまみ
作り方
-
- 1
- 鍋に水（分量外）を入れて沸かし、沸騰したらもやしを入れます
再び沸騰してから30秒ほど茹で、ザルにあげます
流水をかけて冷まし、キューッと絞って水気を切ります
-
- 2
- お皿に①→★の順にのせます
-
- 3
- ②の上に◎を順にかけて完成です
＊チアシードの代わりに胡麻でもＯＫです
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