コンソメ大蒜マヨで ピーマンとオクラとツナソテー♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ピーマン
- 2個
- オクラ
- 3本
- サラダ油
- 小さじ2
- ★ツナ
- 大さじ1
- ★コンソメ
- 小さじ1/2
- ★マヨネーズ
- 小さじ1
- ★おろしにんにく（チューブ）
- 5㎜
- ★塩
- ひとつまみ
作り方
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- 1
- ピーマンはヘタの部分を切り落として種を取り除き細切りに、オクラは水洗いしながら周りのトゲトゲを洗い流し、ヘタとしっぽの部分を切り落とし、5㎜幅ほどに斜め切りにする
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- 2
- フライパンにサラダ油をひいて弱火強に温め、①を入れて1分ほど炒め、★を加えて2分ほど炒める