幼児食＊レンジで簡単♪ツナと小松菜のさっと煮ごはん レシピ・作り方
材料（3～4人分）
- ツナ水煮缶
- 1缶
- 小松菜
- 4本（4分の1束程度
- 醤油、みりん
- 各小さじ4分の1
- ごはん（もしくは軟飯
- 子供茶碗3～4杯
作り方
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- 1
- スチームケースもしくは耐熱容器（ラップをして）に刻んだ小松菜と汁ごとのツナ缶、醤油、みりんを混ぜる。
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- 2
- ６００Wのレンジで2～3分加熱して、少し粗熱がとれるまでふたをしたまま（ラップをしたまま）置いて味を馴染ませておく。
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- 3
- ごはんもしくは軟飯にのせて出来上がり＊
おいしくなるコツ
水煮缶がおすすめですが、オイル缶の場合は汁気を切って、水をプラスしてください。
ツナ缶の塩分があるので、味付けは少しです。
きっかけ
栄養満点のお手軽ご飯を。
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