オリエンタル風いわしのパネソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   いわしは骨を除いて開き、水洗いして水気をふき取り、『ナチュラルクック』をスプレーする。しばらくおいたら A をなじませる。

2. 2

   B を混ぜる。

3. 3

   1. に 2. をたっぷりとまぶす。

4. 4

   フライパンに油を熱し、 3. を香ばしく焼き上げる。