冷凍いんげん&さば水煮缶のゴマドレあえ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍いんげんは凍ったまま3cm長さな斜め切りにする。

2. 2

   ボウルに1を入れてラップをし、レンジで600w1分加熱する。

3. 3

   さば缶水煮缶な汁気をかるくきって２に加え混ぜ、ざっくり身をほぐす。

4. 4

   ラップをして再びレンジで600w1分加熱する。

5. 5

   粗熱を取り、ごまドレッシングで和えて塩で味をととのえる。