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ヘルシー!簡単!豆腐とワカメの中華風サラダ レシピ・作り方

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たつさん
簡単、ヘルシーでダイエットにおすすめのサラダです!
ドレッシングも混ぜるだけなのでどなたでも簡単に作れます!

材料(2人分)

絹豆腐
半丁
乾燥わかめ
5g
サニーレタス
4分の1束
醤油
大さじ2
粉末中華スープの素
小さじ1
小さじ1
ごま油
大さじ1
ラー油
小さじ1
おろし生姜
小さじ0.5
おろしニンニク
小さじ0.5
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作り方

  1. 1
    レタスを一口サイズにちぎって流水で洗います
  2. 2
    ワカメをさっと茹でて戻します。
  3. 3
    レタスをお皿に盛り豆腐を適当なサイズに切って盛り付けます
  4. 4
    戻したワカメを盛ります
  5. 5
    次にドレッシングを作っていきます。調味料を全部ボウルなどに入れかき混ぜます。
  6. 6
    出来たドレッシングを全体にかけて完成です。

おいしくなるコツ

ワカメの代わりに塩昆布を入れたり、ごまを最後にふりかけたりしても美味しいと思います!

きっかけ

ダイエットに最適なサラダを作ろうと思ったのがきっかけです。

公開日:2022/08/04

関連情報

カテゴリ
その他のサラダヘルシーワンプレート絹ごし豆腐

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たつさん 普段の冷蔵庫にあるような調味料や普通の食材を使って普段の食卓を飾る美味しい料理を紹介します。

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