栄養満点☆菜飯焼おにぎり レシピ・作り方
材料（3人分）
- ご飯 240g
- ☆大根の葉 30g
- ☆塩 小さじ1/5
- 醤油 小さじ2
作り方
- 1 大根の葉は、みじん切りにして、塩をふり、しんなりさせる。(☆)
-
2
1の水気をよく絞り、ご飯と合わせてよく混ぜる。
-
3
3等分して、おにぎりを握り、魚焼きグリル(またはトースター)に並べる。
-
4
表面にうっすら焼き色がついたら、刷毛を使って、おにぎりの表面に醤油を塗り、さらに焼く。
- 5 裏返して、同様に醤油を塗り、両面がこんがりと焼けたらできあがり。
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- 焼きおにぎり
またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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