栄養満点♪グリルで焼く☆干し柿入りオートミール レシピ・作り方

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またたび☆
干し柿の甘さだけでとても美味しいオートミールレシピです。
食物繊維、鉄分、カルシウムが摂れて栄養満点、ヘルシーです(*'▽'*)

材料(1人分)

☆オートミール
80g
☆水
80ml
ふたつまみ
干し柿
50g

作り方

  1. 1
    ボウルに☆を合わせて1時間以上おく。
  2. 2
    干し柿は、種とヘタを除き、刻む。
  3. 3
    1をよく混ぜてから、2と、塩を加えてさらによく混ぜる。
  4. 4
    手に水をつけて、3を4等分して、厚さ1cmの円型に整える。
  5. 5
    魚焼きグリル(またはトースター)に並べて、焼き色がつくまで焼く。

おいしくなるコツ

オートミールは、水と混ぜて1時間以上おくことで水を吸ってまとまりやすくなります。時間が無い場合は、20~30分おいて、薄力粉を20g前後加えるとまとまります。

きっかけ

オートミール大好き(*'▽'*)なのと、 干し柿があったので。

公開日:2021/01/04

関連情報

カテゴリ
オートミール

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またたび☆ こんにちは( ꈍᴗꈍ) 野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。 野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。 皆様の美味しく素敵なレシピも参考にさせて頂いています。 〜つくれぽを送って下さる皆様へ〜 承認はスタンプのみにしておりますが、いつも感謝しています。

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