人参とツナの胡麻ヨーグルトサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 人参 1本
- 塩 ひとつまみ
- ツナ缶（オイル漬け） 1缶
- ☆すり白ごま 大さじ３
- ☆砂糖 ふたつまみ
- ☆リンゴ酢 小さじ２
- ☆塩 ひとつまみ
- ☆ヨーグルト（無糖） 大さじ２
- すり白ごま（飾り用） 少々
作り方
- 1 人参は千切りにして塩ひとつまみをふってよく混ぜ、しんなりしたら水気を絞る。
- 2 ボウルに１を入れ、ツナ缶の汁気を軽くきり加え混ぜる。
-
3
☆の材料を全て加え、よく混ぜる。
- 4 皿に盛り、いり白ごま少々をふりかけて頂く。
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またたび☆
こんにちは( ꈍᴗꈍ)
野菜大好き管理栄養士 またたび☆です。
野菜はできるだけ廃棄部分を減らして栄養を丸ごと頂きたいと思って料理しています。
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