玄米で作るケチャップライス レシピ・作り方
材料（1人分）
- 玉ねぎ 1/2個
- 鳥もも肉 130g
- サラダ油 大さじ1
- 炊飯済みの玄米 1合分
- ケチャップ⭐︎ 大さじ3
- 塩胡椒⭐︎ 適量
- 卵⭐︎ 1個
作り方
-
1
玉ねぎを薄くスライスします。
-
2
鳥もも肉を食べやすい大きさにざく切りします。
-
3
サラダ油をフライパンで熱します。
-
4
鳥もも肉を先に熱し、少し火が入ったら玉ねぎ・玄米を熱します。
-
5
焦げないように炒めながら⭐︎を混ぜ込みます。
-
6
完成です。
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